7 tips voor als het schuurt in je relatie tijdens de zomervakantie
Gaan jullie samen op vakantie, maar zijn er spanningen of relatieproblemen? Of merk je juist tijdens de vakantie hoe ver jullie uit elkaar zijn gegroeid?
Je bent niet de enige.
Als relatietherapeut spreek ik deze weken veel stellen die zeggen:
“We gaan wel op vakantie, maar eigenlijk… schuurt het tussen ons.”
Soms doen mensen het uit liefde voor de kinderen. Soms uit gewoonte. Of in de hoop dat het beter wordt. Maar de waarheid is: vakantie maakt je relatie niet beter – het vergroot vaak wat er al speelt.
Herken je dat? Je bent niet de enige. En je hoeft het niet perfect te doen.
🌿 7 tips om samen de vakantie door te komen als je relatie onder druk staat
1. Bespreek jullie verwachtingen.
Wat hoop je van deze vakantie? Wat zie je als realistisch? Verwacht je dat het gezellig wordt, of wil je gewoon de kinderen een fijne tijd geven? Breng je verwachtingen op tafel – dat voorkomt teleurstelling.
2. Focus op het geheel: jullie gezin.
Maak bewust ruimte voor gezamenlijke momenten met de kinderen, zonder krampachtig te doen alsof alles goed is. Samen een ijsje halen of een spelletje doen kan verbindend werken, ook als het tussen jullie schuurt.
3. Geef elkaar ook aparte tijd.
Je hoeft niet alles samen te doen. Even een boek lezen in je eentje of een wandeling zonder gesprek kan rust geven – en irritatie voorkomen.
4. Parkeer moeilijke onderwerpen.
Spreek af om pittige gesprekken even uit te stellen tot na de vakantie.
Niet om ze te negeren, maar om jezelf een adempauze te gunnen.
📝 Noteer wat je raakt in een dagboekje of in je telefoon, zodat het niet verloren gaat.
5. Zorg goed voor je eigen binnenwereld.
Gebruik een meditatie-app (zoals Michael Pilarczyk) of een christelijke app zoals Abide. De app How We Feel helpt je emoties te herkennen en benoemen – dat kan al enorm kalmeren.
6. Wees mild.
Naar jezelf, naar elkaar. Probeer kleine lichtpuntjes te zien: een glimlach van je kind, een zonsondergang, een kop koffie in stilte.
Perfect hoeft het niet te zijn.
7. Besluit om er na de zomer echt iets mee te doen.
Veel stellen schuiven hun relatieproblemen voor zich uit. Maar liefde vraagt soms om actie.
Neem na de vakantie de tijd om te reflecteren – en kijk of er hulp is die bij jullie past.
👣 En daarna?
Je hoeft het niet alleen te doen. Misschien herken je dat er iets nodig is – maar weet je nog niet precies wat. Dan is dit er voor jou:
📘 Boek: Liefde kun je leren – met verhalen, inzichten en oefeningen
🃏 Kaarten: Leren liefhebben – gesprekskaarten om thuis te gebruiken
🌅 Relatieweekend: Houd Me Vast – 5 t/m 7 september in Friesland
💬 Relatietherapie: online of in mijn praktijk
Je hoeft het niet alleen te doen. Liefde kun je leren. En ik help je daar graag bij.
👉 Stuur me gerust een bericht. Ik denk graag met jullie mee.
Liefde kun je leren. Zelfs als het al een tijd schuurt.
En soms begint het met één bewuste zomervakantie.