Direct hulp nodig? Bel meteen: 06-53957989 info@huwelijkstrainer.nl

Tevredenheid geeft je de eenvoudige sleutel om te kiezen voor geluk. Voor jezelf, in je relatie, binnen je huis en gezin. Wat kies jij vandaag?

Tevredenheid is:

  • hier en nu
  • blij met jou en blij met mij
  • kleine dingen die het doen
  • dagelijks geluk
  • eenvoudig waarderen van wat is
  • ervaren van genoeg
  • gestold verlangen
  • vrede

Ontevredenheid is:

  • ver weg, gisteren en morgen
  • jij deugt niet en ik ook niet
  • meer en beter
  • leven van hoogtepunt naar hoogtepunt
  • minachten van wat is
  • ervaren van tekorten
  • rusteloos verlangen
  • onvrede

De doodsteek voor tevredenheid is klagen en kritiek. Herken je het volgende?

Je hebt je zo voorgenomen positief te blijven, alleen goede woorden te spreken en je te richten op alles wat mooi en goed is. Maar wanneer vermoeidheid of honger toeslaat, je onder spanning komt te staan door werk, een overvolle agenda of to do-lijst verval je ongewild in een patroon van zeuren, vitten en kritiek.

Wat kun je doen om jezelf te halen uit een potje (zelf)beklag?

Tevredenheid kun je oefenen door je bewustzijn te trainen.

Misschien niet op het moment dat je jezelf betrapt op ontevredenheid, klagen of kritiek, maar op een vast tijdstip in de ochtend of de avond. Tevredenheid gaat hand in hand met de deugd dankbaarheid. Kun je drie dingen verzinnen en opschrijven waarvoor je vandaag dankbaar bent?

Oefen tevredenheid door in het moment je heel bewust te zijn van je lijf, je gedachten en gevoelens. Lukt het je om met je gedachten je gevoelens en je lijf te sturen? En om op die manier voldoening en ontspanning te voelen?

Relatietevredenheid vraagt nog wat meer oefening. Door je bewust te richten op wat er wél is en niet focussen op onvervulde verlangens, tekorten of gebreken van je partner of jezelf.  Waarover ben je op dit moment dik tevreden in je relatie? Waarvoor kun je samen dankbaar zijn?